Pomagamo vam umiriti anksioznost oz. tesnobo.
Lahko se umirite. Spet lahko normalno zaživite in izkoristite svoj potencial.
Kaj je razlika med anksioznostjo in tesnobo?
Ni razlike. Kot modra in plava barva. Anksioznost = tesnoba. Izraz anksioznost izhaja iz angleške besede Anxiety, ki pomeni tesnoba.
Kako pogosta je tesnoba?
Vsak tretji človek v življenju izkusi anksiozne oz. tesnobne motnje. Dvakrat pogosteje se z njimi soočajo ženske.
Težave s tesnobo se lahko pozdravijo. Tukaj velja pravilo, da prej kot ukrepamo, bolje je. Saj je težava lažje obvladljiva in si ne naberemo posledic.
Znaki in simptomi tesnobe
Mogoče je prva stvar, ki jo čutite, majhno drhtenje v prsih ali v želodcu.
Mogoče opazite, da se vaše dihanje spremeni. Morda se spremeni vaš utrip srca.
Nekateri ljudje občutijo napetost v glavi, nekateri začutijo napetost v trebuhu. Mogoče vaše roke postanejo vlažne ...
PREDSTAVLJAMO
Tesnoba na povodcu:
Tesnobo najprej umirimo
Preizkusite prvo vajo. Če vam bo všeč, boste lahko nadaljevali s celovitim programom Tesnoba na povodcu. Na vašem telefonu, tablici ali računalniku.
Preberite več in začnite >>
Lepljive misli in tesnoba
Kako se osvobodimo iz toka tesnobnih misli?
Vedno znova se vračajo in lahko se počutimo, kot da smo ujeti v njihov tok. Bolj, kot se ...
Preberite več >>Motnje spanja, povezane s tesnobo
Zvečer vse skrbi priplavajo na površje
Motnje spanja so tesno povezane s tesnobo. Če smo tesnobni, je zelo verjetno, da ...
Preberite več >>Kako čutimo tesnobo?
Kaj se dogaja v telesu, ko smo tesnobni?
Neprijetne, tesnobne misli lahko telesu narekujejo stanje pripravljenosti za boj ali beg ...
1. korak, 15 minut:
Umirite tesnobo
Začutite, kako občutek tesobe vse bolj popušča
Odlična tehnika za spoprijemanje s tesnobo in celo napadi panike.
Za vse, ki so občasno, pogosto ali vsakodnevno tesnobni.
Pri tem vam pomaga zvočni posnetek, ki mu preprosto sledite.