Tesnoba je zelo osebna izkušnja.

Simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vključno s paničnimi napadi, stalnim občutkom skrbi, nespečnostjo in telesnimi simptomi, kot so hitro bitje srca ali slabost.

Zaradi teh različnih simptomov lahko traja dolgo, preden človek spozna, da je tesnoben.

Morda se zaveda, da je nekaj narobe, vendar ne more natančno določiti, kaj je to.

Sredi morja informacij se lahko počutite izgubljene in preobremenjene, kar samo še povečuje vašo tesnobo.

Pogosto se ljudje sprašujejo, kje naj začnejo.

Dobro je prebrati preprost in zanesljiv povzetek o tesnobi oziroma anksioznosti.

Ta povzetek je zasnovan tako, da vam na enostaven in dostopen način pojasni, kaj se dogaja v vašem telesu in umu, ko ste tesnobni, ter kako lahko te simptome obvladujete in se počutite bolje.

Tudi orodja in strategije temeljijo na znanstveno podprtem pristopu k obvladovanju tesnobe.